Thể dục

Bài tập giảm mỡ bụng và đùi Bài tập giảm mỡ bụng và đùi

Để giảm mỡ đùi và bụng cần có quá trình luyện tập lâu dài và kiên định.

4 bài tập Yoga tại nhà 4 bài tập Yoga tại nhà

Tập Yoga đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P2 Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P2

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau:...

Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P1 Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P1

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau:...

3 cách đi bộ đốt cháy calories 3 cách đi bộ đốt cháy calories

Ngoài luyện tập thể dục thể thao cường độ cao để đốt cháy calories, đi bộ cũng có nhiều...

Lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè Lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Chúng ta cần có phương pháp chạy bộ phù hợp với thời tiết mùa hè nóng nực và ẩm ướt nếu...

Những loại nước tốt cho việc tập luyện Những loại nước tốt cho việc tập luyện

Không chỉ nước lọc, nhiều người còn sử dụng các loại nước khác như nước chanh, nước...

5 thói quen xấu cần loại bỏ khi tập luyện 5 thói quen xấu cần loại bỏ khi tập luyện

Đôi khi bạn không ý thức được những việc mình thường làm khi tập luyện lại không tốt...

Các bước chuẩn bị để việc chạy bộ buổi sáng không còn mệt mỏi Các bước chuẩn bị để việc chạy bộ buổi sáng không còn mệt mỏi

Chạy bộ mỗi buối sáng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng thực hiện những...

Những bước tập luyện tại bàn làm việc Những bước tập luyện tại bàn làm việc

Dân văn phòng luôn than phiền rằng không có đủ thời gian đến các phòng gym để tập...

5 lý do khiến bạn dù tập thể dục rất nhiều nhưng vẫn không ốm 5 lý do khiến bạn dù tập thể dục rất nhiều nhưng vẫn không ốm

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao bạn tập luyện rất đều đặn thậm chí là "điên cuồng" nhưng...

Thể dục nơi công sở Thể dục nơi công sở

Tính chất công việc của dân văn phòng đó là họ phải ngồi làm việc trên máy tính hàng...

5 động tác đơn giản để dáng đẹp 5 động tác đơn giản để dáng đẹp

Mẹo nhỏ với 5 động tác đơn giản mỗi ngày giúp chị em dáng đẹp tuyệt vời

Đôi mắt khỏe và những “bài tập thể dục” Đôi mắt khỏe và những “bài tập thể dục”

Mắt cần vận động, nhìn xa, nhìn gần, xoay theo vòng tròn hay chớp để cải thiện lưu...

Những sai lầm ăn uống sau khi tập thể dục Những sai lầm ăn uống sau khi tập thể dục

Cần tránh những sai lầm ăn uống sau khi tập thể dục mà không phải ai cũng biết

Leo cầu thang mỗi ngày giúp giữ mãi tuổi xuân Leo cầu thang mỗi ngày giúp giữ mãi tuổi xuân

Bí quyết vừa hay lại dễ thực hiện này rất hiệu quả sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, sức khỏe...

Động tác hít thở để có giấc ngủ ngon Động tác hít thở để có giấc ngủ ngon

Sau một ngày dài với nhiều công việc căng thẳng, bạn hẳn rất cần một đêm thật ngon...

Hải sản tốt đối với người tập thể hình Hải sản tốt đối với người tập thể hình

Protein từ hải sản được đánh giá là sự chọn lựa tốt hơn nhiều so với nguồn protein từ...

Nguy hiểm từ việc tập thể dục quá sức Nguy hiểm từ việc tập thể dục quá sức

Một chế độ tập luyện hợp lý có thể sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch đồng...

Bí quyết giữ dáng khỏe đẹp với động tác đơn giản tại nhà Bí quyết giữ dáng khỏe đẹp với động tác đơn giản tại nhà

Planks (hít đất tĩnh) là động tác đơn giản giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả mà bạn...

Giúp bắp tay săn chắc với 4 bài tập đơn giản Giúp bắp tay săn chắc với 4 bài tập đơn giản

Bạn bị có rơi vào trường hợp bắp tay có bọng mỡ và cơ nhão, không đủ tự tin diện những...

Vòng 3 và đùi săn chắc nhờ tập squat mỗi ngày Vòng 3 và đùi săn chắc nhờ tập squat mỗi ngày

Dành 10 phút mỗi ngày cho thử thách với bài tập squat phối hợp các nhóm cơ trong cơ...

Đôi mắt khỏe cho dân văn phòng Đôi mắt khỏe cho dân văn phòng

Một ngày làm việc dài sẽ khiến đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi. Làm việc hàng giờ trước...

Các bài tập hoàn hảo sau khi mang thai giúp bạn lấy lại vóc dáng (P.2) Các bài tập hoàn hảo sau khi mang thai giúp bạn lấy lại vóc dáng (P.2)

Bạn đã sống sót qua cơn thèm ăn, tăng cân và thay đổi tâm trạng của việc mang thai, và...